脚穿鞋太紧挤压肿胀如何消除

动作示范：
方法一 解除挤压
穿鞋太紧导致脚肿胀，需更换掉过紧的鞋袜，解除挤压。
方法二 抬高下肢
脱去鞋袜后，可进行充分休息，并在小腿下方垫一高枕或软垫，抬高下肢。
方法三 泡脚
准备40度左右的温热水，每天泡脚约30分钟，有利于消肿。
方法四 按摩、理疗
每天对双脚和下肢进行按摩，也有利于消肿。必要时也可选择红外线照射进行理疗。
方法五 药物治疗
如局部存在红肿热痛，不排除是由细菌感染引发的肿胀，需遵医嘱局部外涂莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏；如症状较重，还需口服消炎药物。
特别提示：
1、如经过上述方法无法缓解，可能存在软组织损伤，甚至损伤骨头，建议及时就医。
2、平时建议选择宽松、舒适的鞋袜，避免再次出现肿胀。