耳部按摩手法

动作示范：
步骤一 揉捏耳尖
用双手拇指和食指捏住耳朵上部进行揉捏，直至感到揉捏部位发热为止，然后再向上提拉10次左右。
步骤二 揉捏外耳轮
用双手拇指和食指捏住外耳轮进行揉捏，以感到发热为宜，并向外牵拉耳朵10次左右。
步骤三 揉搓耳根
将双手的中指放于耳前，食指放于耳后，上下揉搓耳根10-15次，直至揉搓部位发热。
步骤四 揉搓耳垂
用双手拇指和食指揉搓耳垂，揉搓10-15次。揉耳垂的过程中可以向下牵拉耳垂，有助于改善耳部血液循环。
步骤五 按压耳窝
先用食指按压外耳道开口边的凹陷处，按压15-20次，直至按压部位发热；再按压上边的凹陷处15-20次，直至发热。