太溪的按摩方法

太溪是足少阴肾经上的穴位，按摩方法如下：
动作示范：
步骤一 位置
按摩太溪前，需要先找到它的位置。找太溪穴时，可以先找到内踝尖和跟腱，两者之间的凹陷处即为太溪穴，左右脚上各有一穴。
步骤二 按摩方法
可以用拇指指腹附着于太溪穴上，先顺时针环状按揉20次，再逆时针环状按揉20次，如此反复按揉3-5分钟，力度以局部产生酸胀感为宜；也可以用拇指指腹附着于太溪穴上，稍用力反复点按30秒钟到1分钟，力度以局部产生酸麻胀感为宜。这两种按摩方法可以用于辅助治疗头痛、目眩、耳鸣、失眠以及健忘等。