手腕骨折康复训练方法视频

动作示范：
一 手指屈伸功能锻炼
当手腕佩戴外固定时，可以做手指的屈伸功能锻炼。方法为：在患肢下放一软枕，手指缓慢做屈伸运动，锻炼强度以自身能承受为宜。同时，在骨折48小时后，还可用薄毛巾包裹温度在38℃-40℃左右的热水袋对手腕处进行热敷，每次热敷15-20分钟。
二 手腕屈伸功能锻炼
手腕拆除外固定一周内，可以戴上护腕，做手腕屈伸功能训练，方法为：在患肢下放一软枕，手指和手腕缓慢做屈伸运动，锻炼强度以自身能承受为宜。如果感到不适，需要立刻停止锻炼。
三 加强锻炼
在手腕拆除外固定一周后，患侧手可以拿着小哑铃，做弯曲、伸直锻炼。锻炼强度同样以自身能承受为宜。