女性养生要做到饮食有节、起居有常、劳作有序、心态平和，具体如下：
1、饮食有节：能够避免过多食物进入体内，在控制能量超标、控制超重与肥胖的发生方面有积极的作用。如果女人做到饮食有节制，避免过多能量进入到体内的同时，还能够保护脾胃功能，而脾胃为后天之本、气血化生之源；
2、起居有常：意味着女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的过程当中，能够保证各项激素分泌节律正常，而激素对于女性健康有重要的调节作用；
3、劳作有序：能够避免一张一弛所导致的精神紧张；
4、心态平和：养成良好的心情，能够刺激体内免疫物质生成，在避免疾病方面都有积极 的作用。