在家里如何轻松地，进行扩肛运动呢？我是武汉市第八医院，肛肠科的张宇星医生，今天我跟大家来讲一讲，如何在家里，做扩肛的运动，特别是有术后的病人，特别是有手术后的病人，痔疮术后的病人，他为了防止狭窄，医生建议，进行扩肛的运动，其实在家里，就可以进行的，首先洗干净双手，放松身体，侧卧、平躺都可以，戴上手套，用一些润滑液，缓慢的可以，缓慢的可以，伸到肛门里面去，刚开始的时候，可以用一根手指，适应了以后你慢慢的，就还可以用到两根，在肛门内慢慢的做动作，左一下、右一下，上一下、下一下，每次持续3-5分钟，每天1-2次，不过要注意的时候，不过要注意的时候，就第一个动作要轻柔，再一个如果，有肛周明显的炎症，有肛周明显的炎症，或者是出血的时候，就不要擅自的，做扩肛的运动，你得先咨询医生，看能不能做，确保安全以后再进行。