有的人在大夏天，开着空调睡觉，裹着一双厚厚的袜子，但是他脚底老是感觉踩在冰窟窿里面。有的人，甚至半夜被冻醒了，脚底贴了暖宝宝，它都不管用，你以为这只是体寒吗？多喝点姜茶就行了吗？这错了，这双脚可能是给你身体发出来的一个求救信号。 如果是偶尔的脚底发凉，这或许可能是体寒，或者是血液循环比较差，因为脚底离心脏，它是最远的部位，在天冷、久坐不动，血液供应不足，自然就会感觉到脚底发凉，但是如果常年都有这种"冰寒脚"，甚至会伴随以下这些症状，必须要警惕了。1、比如糖尿病患者，它出现了足底发凉，这可能是糖尿病足的早期，是因为神经和血管被高血糖的"侵蚀"。 2、女性在经期前后，她的脚底发凉，还伴随有月经不调，小心宫寒，或者是甲状腺的机能减退。 3、更严重的是下肢的动脉硬化，血栓闭塞性脉管炎，它会让足部的供血严重不足，会导致持续性的冰凉、麻木。 我这里推荐三个自测的方法，请你快收藏一下： 1、摸摸脚背的动脉，双侧的对比，看看它的搏动，如果是有明显减弱，这个要注意了。 2、要观察足底的颜色，它有没有发白、发紫，或者是发黑，如果是足部的颜色有出现上述的变化，要立即就医。 3、测量温度、敏感度，要用温水来泡脚，用双脚来感知差异的大小，如果是差异比较大，需要警惕了。 在日常生活中，可以通过泡泡脚，要把水位泡过脚踝，可以泡15分钟。另外，可以踮踮脚尖的运动，穿一些宽松的鞋袜来改善，别把小毛病拖成大问题。