大家好，月经推迟是不少女性遇到的问题，下面这些方法可以试试，如果是近期精神压力过大，作息不规律导致的话，我们就要调整生活状态，保证充足的睡眠，我们尽量每天晚上睡够7-8个小时，缓解这些精神压力，是可以通过听一些轻音乐，做一下瑜伽等等放松的方式，适当的运动，比如说散步，还有慢跑，这些可以促进身体的血液循环，有利于月经的恢复正常，在饮食上我们也可以适当的做一些调整，一般多吃一些富含维生素C的食物，像橙子、柠檬等等，它是可以促使身体分泌更多的雌激素，也可以喝一些红枣桂圆汤，它有暖宫养血的作用，我们还可以试试按摩方式，比如说按摩小腹部，它是可以促进子宫血液循环，我们按压血海穴，还有三阴交穴等等这些穴位，每次按压是3-5分钟，它是有调节气血的功效，但是如果是月经推迟很久的时间，且伴有其他的不适，我们就建议最好是到医院进行检查。