盆底肌修复的最佳时期是产后的一段时间。对于经过阴道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉损伤。另外在分娩期，伴随着胎儿逐渐下降，以及经过阴道直至完全分娩，对于盆底肌肉也会造成一定的损伤。

目前通过对盆底肌肉的超声检查，通常能够发现经过阴道顺产，甚至经过剖腹产术后的病人，盆底肌肉可能都会出现一定程度的撕裂。因此在分娩后短时间之内，尤其是在分娩后5-6周的时间，基本上子宫内膜已经完全恢复好，可以开始着手进行盆底肌修复锻炼。

盆底肌修复锻炼，如果需要进行电刺激疗法，或者在阴道里放入电刺激探头等，通常必须要等待恶露完全干净，至少要从产后6周左右才能开始。如果需要，也可以自己在家进行凯格尔盆底肌肉锻炼。在产后，只要体力上恢复，可以随时开展。

通过自我对于盆底肌的收缩，加强盆底肌肉力量的恢复。对于女性分娩后所造成的盆底肌损伤，有较良好的效果。很多女性可能担心分娩对盆底造成的损伤，修复可能并不是特别好，因此选择剖腹产。但是经过剖腹产之后，盆底肌还是可能存在损伤。

女性在妊娠期，伴随着整个胎儿增大，再加上羊水、胎盘、子宫的增大，其重力作用都可能对女性盆底造成一定的损伤，妊娠以及分娩后是盆底肌损伤相对最为严重的阶段，可以及早进行凯格尔运动，等待产后复查。

等子宫内膜以及盆底的生殖器官都已经恢复良好之后，还可以采取电刺激疗法、生物反馈疗法等，帮助盆底肌修复。