腰突是指腰椎间盘突出症，20多岁就出现了腰椎间盘突出症，出现了腰痛或者坐骨神经痛，通过磁共振检查确诊了腰椎间盘突出症，也不要过度担心，不要觉得沮丧。

人体在18岁之后，腰椎间盘就开始发生了退变，髓核会脱水，从而出现了退变。如果不正确地使用腰椎，过度负荷、弯腰过多、持重、长久伏案工作或者开车，都会造成腰椎间盘突出症。也有部分人是因为先天发育异常，形成腰椎过度负荷，可能出现生物力学改变，这也是腰椎间盘突出的危险因素。

发生了腰椎间盘突出之后，一定要用正确的态度去进行科学治疗，可以采用以下方法：

1、减少危险因素：一定要注意避免上述的危险因素；

2、适当地休息：保护腰椎，避免其过度受应力；

3、增加腰背肌的功能锻炼：通过游泳、小燕飞、三点支撑、五点支撑等这些腰背肌的功能锻炼，可以使腰椎前部的肌肉群和后部的肌肉群逐渐得到加强，从而延缓腰椎的进一步退变。从膨出到突出，以及到脱垂游离，椎间盘突出的发展速度非常缓慢，20多岁很年轻，也有毅力能够通过这种功能锻炼的方法，通过牵引、拉单杠悬吊，都有利于椎间盘突出症的治疗。如果先天存在着发育的畸形、隐裂等，通过后天的刻苦锻炼，增加腰背肌肉力量的强度，也能够代偿这种骨骼本身的脆弱。

所以一定要有信心，不要因为出现了年轻人腰椎间盘突出症，就觉得无药可救，影响日后的结婚、生育或者进一步生活。所以，一定要刻苦地进行锻炼，规范地治疗，这非常重要。