走路反而升血糖，这4件事您一定没做对，点个小红心收藏一下，第一个就是速度的一个问题，有些人说大夫，我天天走路，为啥我血糖控制得还不好，你说你走得那么慢，基本上都达不到消耗血糖的一个目的，那怎么有用，其实我们最起码要花12分钟走完1千米，这样的速度才可以，想要用走路来降血糖的话，我们得走得稍微快一点才行，第二个就是这个时间的问题，我们每次至少要走个30分钟以上，每周至少走个3次，走路30分钟以上，我们血液中的葡萄糖才会开始大量地消耗的，所以大家一定要坚持住，第三个就是啥时候去走，一般我们选择饭后的1个小时去开始走，一般来说这个时候我们体内的血糖正处于一个巅峰，然后我们的降糖效果是最好的，第四个就是我们的一个走路姿势，一定要抬头挺胸，目视前方，自然摆动我们的胳膊，然后迈大步，您记住了吗，记得点赞关注哦