很多准妈妈都认为，只要孕期保胎就必须长期的卧床，这是一个错误的认知。 在孕期，长期的卧床不仅无法有效的保胎，它还可能带来很多的危害，比如长时间不活动，会使血液循环减慢，增加血栓形成的风险，还可能导致肌肉萎缩、骨质流失，同时缺乏运动，也会影响心情，加重焦虑的情绪，不利于胎儿的发育。 实际上，只要医生没有特别要求绝对卧床，孕妈注意休息，适当地活动就可以，可以通过散步、舒缓的瑜伽等等的温和运动，来促进血液循环，增强体质。还可以调节情趣。 具体的活动强度和方式，需要在专业医生的指导下进行，科学的保胎，才可以让孕期更加的安心。