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本视频已纳入“互联网+健康扶贫”知识库

别被体重秤骗了！这样才是真的瘦！

发布时间: 2025-07-29

郑巍巍副主任医师

河南省人民医院 胃肠外科

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视频内容

体重没降，衣服却变宽松了，这才是减肥成功。减肥不能只看体重数字，还要关注体脂率、腰围的变化。同样体重的人，肌肉多的看起来更瘦、更紧实。而且当你开始运动，肌肉增加的同时，脂肪减少，体重可能不变，但体型会明显变好。所以，别因为体重没降就放弃，坚持健康饮食和运动，你会收获更好的自己。你最近减肥，有遇到体重瓶颈吗？
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