一至二度损伤即Ⅰ-Ⅱ度损伤，核磁上显示半月板存在Ⅰ-Ⅱ度损伤，大部分患者可以采取保守治疗的措施，如膝关节的锻炼。膝关节锻炼的目的主要是锻炼膝关节周围肌肉、韧带的力量，膝关节周围韧带、肌肉的力量强大之后，有利于维持膝关节的稳定性、防止其损伤。

锻炼的方法是靠墙静蹲或者坐位伸膝、勾踝，上述锻炼方法可以锻炼膝关节周围韧带、股四头肌。韧带强大之后，膝关节的稳定性会加强，对半月板的保护能力也会增加。但是膝关节随着年龄的增长，会发生退变，而半月板Ⅰ、Ⅱ度损伤的本质是膝关节退变的过程，这时进行恰当的功能锻炼，可以延缓它的退变。

如果膝关节、半月板出现Ⅲ度损伤，伴有相应的症状，患者可以采取手术治疗，包括微创手术、开放手术。建议患者出现膝关节症状之后，前往正规的专科医院进行治疗，必要时完善相应的辅助检查，在明确诊断的情况下，采取合理化的治疗。