大家好，有女性朋友问，自己气血不足，吃什么样的食物可以快速补气血，今天就给大家说一说，第一个就是红枣，红枣本身含有比较丰富的铁元素，在中医认为是补血的佳品，一般可以直接食用，也可以把它去煮粥或者是炖汤，第二个、桂圆，桂圆往往是与红枣合起来用的，把它做成红枣桂圆粥，它既能补气又能养心安神，此外、还可以用阿胶，阿胶是传统的补血良药，可以滋阴补血，还能润燥止血，现在一般把阿胶做成这种像一种做成食物去食用，其实方便还美味，往往效果还是非常不错的，同时也会加入像黑芝麻、核桃等一些食材，也是可以达到这个补气血的功效的，另外一个、动物内脏，可以适当多摄入一些，像猪肝或者是鸭血一些，因为含有比较丰富的铁还有维生素A等一些营养物质，所以如果您也有类似的问题，可以尝试着选择上面的食材调理