大腿肌肉拉伤以后最好的恢复方法，就是局部的制动、肌肉的放松、冷敷和加压绷带的处理。具体如下：

1、注意休息：大腿肌肉拉伤在运动过程中，是非常常见的一种外伤，拉伤以后可能会出现大腿很疼、很肿，局部有可能会出现张力很大的表现。在这种情况下，局部一定要放松，腿不能和伤痛较劲，没有休息、持续活动会使局部拉伤的部位出血、损伤加重，症状也会相继加重；

2、减少负重：可以拄着双拐减少腿的负重；

3、使用加压绷带：可以用弹力绷带在局部进行加压包扎，这样可以促进局部肿胀消退，减少损伤进一步发展；

4、使用止疼药物：可以用局部的止疼药物，比如涂抹外用药物或者口服止疼药物；

5、冷敷：针对于局部的肿胀、疼痛，推荐使用冰袋进行冷敷。在冷敷的过程中，每次的时间不要过长，间断地、少量多次进行冷敷的治疗，这都有助于损伤以后的康复。