例假期间头疼，可能由多种原因引起。以下的方法，或许可以缓解。首先，可以适当的休息，保证充足的睡眠，减少身体和精神疲劳。其次，可以进行头部的按摩，比如用手指轻轻的按摩太阳穴、百会穴这些部位，促进血液循环。再一个，用热毛巾敷在头部或颈部，能缓解肌肉的紧张。饮食方面，避免摄入咖啡因、酒精这些刺激性食物，可以多吃富含维生素和矿物质的食物。如果头疼严重，可以在医生的指导下服用一些非甾体类的抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊。另外，适当的运动，比如散步、瑜伽，有助于缓解压力和精神紧张，但应避免过度的劳累。