大家好，今天给大家教一个健脾祛湿的食疗小方法，我们可以将节瓜，还有芡实以及薏米，放在一起进行煲汤，可以把芡实和薏米，先浸泡1-2个小时，然后再把节瓜，切块一起放入锅中，然后去加入水以后，把它去炖，节瓜是有清水，节瓜是有利水祛湿的功效，然后芡实可以健脾固肾，而薏米是一个厨师的好帮手，把三个搭配在一起，煲汤以后，对于脾胃虚弱，还有湿气比较重的人群，是有着不错的帮助效果，经常喝这个汤，可以改善脾胃的功能，减轻因为湿气重，而引起的身体困倦，还有食欲不振，以及舌苔厚腻，或者是大便溏稀等一些症状，使身体更加清爽舒适，使身体更加清爽舒适。