记忆力下降主要可以分为自然规律性、病理性。随着年龄的增长，大部分人属于自然性的记忆力下降，锻炼可以增强记忆力，要多运动才能活跃大脑细胞，所以要经常与人交流，不要郁闷、闷在屋里，特别是年龄越大，要学会交朋友，多旅游、多与人交流。
另外，自然性的记忆力下降还可以玩增智游戏，如下象棋、打扑克、打麻将等手脑并用的游戏，而且还可以培养兴趣爱好，比如书画、种花、散步，与人交流等都有利于增加记忆力。如果是病理性的记忆力下降，除了功能性的治疗方法以外，要通过药物治疗，去医院寻求医生的帮助，吃促进智力的药物来进行治疗。