吃紫薯究竟能不能减肥，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，并不是跟是否吃了紫薯有直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。
如果养成了均衡饮食的习惯，避免吃进来其他过多的食物，也养成了积极运动的习惯。此时适当的吃一些紫薯，并不会引起过多的能量进入到体内，能够很好地保持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，有着积极的作用。而且适量的吃一些紫薯，还能够为身体补充一定量的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，也非常有助于保持身体能量负平衡，对于减肥同样有着积极的帮助。
但是如果不加节制，吃过多的紫薯，也会使得紫薯当中含有的能量积少成多进入到体内，此时就不利于减肥的进行。