心事多睡眠不好怎么办

心事过多会影响睡眠，将心事放下，睡眠自然可恢复正常，患者可通过下列方法进行缓解：

1、积极转移注意力，如心事明显影响情绪及睡眠，可以看电视、听相声、看报纸、看书、散步、运动、做瑜伽等转移注意力；

2、与朋友聊天倾诉；

3、如果严重影响睡眠，可通过药物控制，包括苯二氮䓬类药物、非安眠类安眠药，可以帮助患者快速入眠；

4、如果上述方法均无法帮助入睡，需寻求专业医生帮助，明确是否存在焦虑、抑郁或其它问题。