引体向上对于腰椎间盘突出症的治疗非常有好处，腰椎间盘突出症治疗当中，康复锻炼非常重要。康复锻炼包括三点支撑、五点支撑，或者小燕飞动作，都是为了增加腰背肌肉的力量，从而使腰椎更加稳定。
另一种治疗当中牵引和引体向上也非常重要，引体向上是一种变相的牵引，利用自身的体重在引体向上的过程当中，腰椎间隙的压力明显的减轻，从而使一些突出的椎间盘。突出程度逐渐减轻，缓解对神经根的压迫，从而使神经根不再水肿，减轻腰痛和坐骨神经痛的症状。
引体向上还可以使腰椎肌肉在得到锻炼的同时，缓解腰背肌肉痉挛，能够使其强度逐渐得到加强，与小燕飞有异曲同工之妙。所以对于年轻人而言，如果体力可以，多做一些引体向上，对于腰椎间盘突出症的治疗有一定的益处，多做专项功能锻炼，像小燕飞等动作也有利于腰椎盘突出症的治疗。
康复锻炼、科学的方法，对于椎间盘突出症的治疗非常重要，除此之外，还应该避免腰椎损伤的因素。避免长时间的伏案工作，避免体重过大，避免不正确的姿势搬运重物，这些对于腰椎间盘突出症的治疗有很大的益处。