榴莲热量揭晓，吃货们必看！

大家好，我们今天聊的水果是榴莲，有一些朋友会非常爱吃榴莲，因为它的气味很独特，那榴莲到底可以吃多少往往是这部分朋友很关心的一个话题，在水果里面，榴莲是属于热量比较高的一类，每100克的榴莲它的能量可以取到150千卡，而且里面的碳水化合物和脂肪含量都挺高的，所以我们爱吃榴莲的朋友实际上还是要小心控着量去吃的，并且如果你还同时患有高血糖或者是肥胖这些情况的话，榴莲就更要小心了，首先就肯定一次不能吃太多，并且全天的总量要去把控，而且还要注意一点就是很多人会说，我吃完榴莲好像上火了，因为糖分高，它对于我们整个消化道尤其是口咽部的这个黏膜的刺激性还是会比较大的，所以要注意在吃完之后尽早地漱口，保持黏膜的清洁