小腿抽筋是怎么回事？预防与缓解方法！

首先说小腿的抽筋，是怎么回事，这个是小腿肌肉的一种痉挛，它在这个小腿肌肉不自主的收缩，不能用意识啊，或者是这个用这个局部控制它，这个肌肉它出现了收缩，收缩原因最常见的，是劳累、疲劳，过于疲劳走路太多，或者是跑跳劳累，乳酸的堆积刺激到肌肉，其次这个受凉一些，其他疾病也会造成抽筋，预防的方法，既然我们知道原因，预防要避免过于劳累，走路太多久站，或者本身肌肉力量不足的话，运动量过大，在劳累或者有已经比较疲劳情况下，不要再吹空调或者受凉，第三个就是说如果，有肌肉已经有抽筋的情况的话，可以适当的把脚往后扳，不要过于用力，可以在局部上上热敷，如果抽筋确实，是疼痛非常严重，局部甚至有淤血，这种情况的话，有可能有肌肉的拉伤，这时减少活动以后要去正规的医院检查，一开始抽筋，如果是肿胀不太严重，可以直接上上热敷，热水袋、热毛巾，如果是已经有肿胀淤血的，这时可以上上冷敷，根据医生的指导再治疗。