得了腰椎间盘突出症，可以走路锻炼身体，走路对于腰椎间盘突出症的治疗有益。腰椎间盘突出症主要是因为年龄增长、腰椎过度负荷，以及一些慢性损伤、体重过大、先天畸形，造成腰椎间盘退变速度加快，髓核脱水，从而出现纤维环破裂，使椎间盘向后突出压迫神经根，造成腰痛和坐骨神经痛的症状。
因为腰椎不稳定，所以需要进行功能锻炼，走路虽然是坐立或站立的体位，可能增加腰椎间盘的负荷。但是走路锻炼对于四肢关节的保护和避免肌肉萎缩，都有一定的益处，也可以减轻体重，所以对腰椎负荷有益。
同时，可以结合腰背肌功能锻炼，通过小燕飞、三点支撑或 五点支撑。专项训练腰背肌肉，使脊柱后背的力量能够更多地加强，从而使腰椎更加地稳定，避免腰椎间盘进一步的突出。
所以，腰椎间盘突出症之后患者可以正常生活，但是一定要进行规范治疗。通过走路锻炼身体、牵引、理疗，或者按摩、功能锻炼，可以使症状逐渐得到缓解，从而提高生活质量。