枕头并不是枕在头下,而是枕在颈下,因为颈椎像大写的C,所以正常情况下,颈椎是略后仰的,所以枕头要放在此处。如果枕在头下,就变成反屈,就是倒写的C,长此以往肌肉会一直拉长,拉长后肌肉就会疼痛,颈部酸痛,时间长还会头晕、头痛。枕头枕在颈部和肩部,可以保持头后仰。
用枕头的时候无论是平卧、仰卧还是侧卧,颈椎、头和身体呈一条直线,在侧面看就是在靠近肩部的位置枕得要略高,靠近头的位置枕得要略低,这样可以保持仰卧。