走路时脚掌中间疼痛，主要是由于跖筋膜炎，以及足底的慢性软组织损伤导致，平时应该控制自身的体重，避免体重过大、负荷过多。同时也要避免长距离的行走、跑步，或者过多的爬山、爬楼等，避免足踝关节的韧带、关节囊遭到损伤，从而出现这种炎症。
除了避免这些诱发因素以外，也可以通过热敷、理疗，利用热效应促进局部的血液循环减轻疼痛 ，每天晚上可以用温热的水，40度左右，浸泡双侧足部，可以通过热效应减轻疼痛、消除肿胀，在局部也可以贴敷膏药，这样就可以使脚的炎症消失。
必要的时候可以适当的口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，根据胃肠道情况，适当的选择一种药物饭后口服，可以起到很好的抗炎镇痛的作用。应该注意是否有平足的情况，如果足弓内侧塌陷，高度降低，应该适当的进行矫形，使用支具或矫形垫，这样就可以使足部的力学传导 更加正常。
总之通过这种保守治疗，一般都能够使绝大部分的炎症逐渐消退，同时避免症状再次复发。