正常性生活对腰椎间盘突出症没有明显影响，腰椎间盘突出症患者只要经过科学、规范的治疗，可以缓解症状，避免其进一步发展。
虽然不能使突出的椎间盘还纳回去，但可以进行正常的生活，包括进行性生活。要注意平时的一些危险因素，避免加重腰椎间盘突出症，增加保护性的因素，从而延缓发展。
应该避免长时间地伏案工作，不要弯腰低头用手机，看电脑过多，不要弯腰持重，不要超出我们身体负荷的体育活动，如举重等。一定要注意不要过多地下蹲，这样都会加重腰椎间盘突出症。
应该增加腰椎保护性的因素，平时多做一些专项训练，如三点支撑、五点支撑、小燕飞 、瑜伽锻炼、游泳等；或者进行单杠，用自身体重牵引悬吊等锻炼都有助于增加腰椎前部、后部的肌肉群强度，有助于保护腰椎稳定性，使腰椎更加发达，可以延缓腰椎的退变速度，也有利于性生活。
所以腰椎间盘突出症的治疗一定要采取多种方法，进行综合治疗，从而提高生活质量。