奶不够怎么食补催奶

"产后的泌乳受情绪垂体激素、营养状态、泌乳的方式等的多重因素的影响，如果产后泌乳不足，即不够吃，可以从生活、营养、休息、乳房的护理、喂奶的状态等多方面去做综合性的调理来达到催奶的目的，主要的方法有以下几点：\n第一、心情愉快，保证足够的睡眠周期，保证休息、保证垂体后叶分泌泌乳量足够。\n第二、要勤刺激，勤洗水，乳头的刺激会起到催奶的作用。\n第三、要尽快的使乳腺管开放保证了乳汁的通畅，减少乳汁的淤积，避免乳腺炎等等不当疾病的发生。\n第四、可以吃一些催奶的食物，包括鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鲢鱼汤等，多吃一些高蛋白、高脂肪富含营养的食物。\n第五、在哺乳的时候要尽量的让孩子把整个的乳晕含到口腔里，形成一个很好的负压，避免乳头的皲裂，学会乳房的正常护理。\n经过综合的催奶的措施，绝大多数的妈妈会有很好的乳汁分泌，来保证新生儿的生长发育需求。"

山药主要以催奶为主，山药本身是补气药物，主脾气。脾为后天之本，胃接受的食物需要变成精微物质，脾要把精密物质输送全身，因此脾为气血生化之源，山药可以起到健脾补气的功效。如果患者本身属于脾虚，气血生化不足，表现为乳汁分泌不足，这时可以用山药催奶。但是单纯用山药催奶效果不太明显，要加用补气药物，如党参、黄芪，补血药物，如熟地、当归，还可以加催经药物，如通草、路路通、王不留行。配合山药加重补气功效，起到催奶的作用，可以让乳汁分泌更充足。

"榴莲是催奶的食物，榴莲的营养价值非常高，含有丰富的维生素，可以健胃、消食、增强抵抗力。如果在哺乳期间奶水比较多，一定要注意尽量避免大量服用榴莲，避免导致乳汁分泌过旺，造成乳腺管堵塞。如果在哺乳期奶水较少，可以适当的多吃一些榴莲，有助于奶水的质量提高。\n榴莲属于温热性食物，一定不要大量服用，很容易导致上火。在哺乳期间一定要注意个人卫生，保持身体清洁，护理好乳房，可以适当的多吃一些含有维生素、蛋白质的水果和蔬菜，要适当的加强体育锻炼，提高自身的抵抗力。哺乳期孕产后妈妈身体比较虚弱，一定要注意休息，不要过度劳累和熬夜，以免给身体造成不适。"

椰子汁没有回奶的作用，从营养学角度讲，其具有一定的催奶效果。椰子汁含有比较丰富的营养成分，包括优质的植物蛋白、果糖、脂肪、维生素以及矿物质，同时具有补充水分的作用，在哺乳期适当饮用椰汁，可以补充水分、蛋白质及必要的营养成分。就食物功效而言，椰子汁还具有消暑降火、促进新陈代谢、美容美颜的功效。因其含有大量的维生素C和维生素E等，可促进新陈代谢，增加营养成分的吸收，改善营养结构，提升乳汁中的营养成分。同时还具有一定的增加免疫力、改善皮肤状态的功效。

"催奶最有效就是通过饮食调理，比如可以喝鸡汤、鲫鱼汤，还可以服用猪蹄黄豆汤等可以促进奶水分泌。建议让孩子多吮吸，一般是产后半小时就开始让孩子吮吸乳头，可以促进下奶。如果出现乳房胀痛，但是奶水不下来可能是乳腺不通，可以去医院让按摩师按摩，同时建议局部热敷等，必要时建议通过针灸刺激等可以促进下奶。在哺乳期间不能熬夜，不能吃茴香、韭菜等回奶的食物，这都会引起回奶。哺乳期注意睡眠充足，加强饮食营养，建议放松心情，不能着急生气等。如果产后气血虚会影响下奶，可以在医生指导下合理服用补气、补血的药物，比如丹参、阿胶等。"

"催奶也就是促进乳汁分泌的方法很多，早接触、早吸吮是促进乳汁分泌最好的良方，也就是当产妇分娩以后，尽早让新生儿与母体接触，而且尽早的吸吮乳头，刺激乳汁分泌。另外，刺激乳汁分泌需要产妇保持良好的心态、充足的睡眠和丰富的营养，这里面任何一个环节出了问题，都可能使乳汁分泌不足。如果休息不好、情绪不佳，甚至可以导致乳汁不分泌。\n另外，营养非常重要，要尽量多食用富含蛋白质的食物，包括优质蛋白，比如肉类、鱼类、蛋类等等。同时，还要注意水分的摄入，没有水，乳汁分泌也会减少，所以民间常常用喝汤来促进乳汁的分泌，这种汤不是一般的稀粥，而是一些含有蛋白质的汤类，比如鱼汤、肉汤等等。再有就是定期吸空乳房，这样可以反射性引起乳汁的分泌。另外，胎儿的吸吮也非常重要，孩子的吸吮刺激乳头可以导致乳汁分泌增多，所以要让孩子尽可能的多吃，这也是促进乳汁分泌最好的方法。总之，是一个综合的方法。"

催奶除了让宝宝多吸吮，反射性的调节下丘脑分泌泌乳素，增加乳汁分泌量之外，还可以借助日常食物、手法按摩、药膳等方法达到增加乳计分泌的目的。 平时可以多吃猪脚、鸡肉、丝瓜、木瓜、豆腐、鲫鱼、花生之类的食物，最好是能煲成汤水食用，既营养又能调养气血和促进乳汁生成。 如果乳腺管不是很通畅，乳房硬块较多防碍到乳汁的正常排出时，可先用热毛巾热敷乳房再一手从对侧乳房柔软处向硬块部位轻柔的推按，并刺激乳头以促进局部血循环，从而疏通乳腺起到催奶的作用。 另外，中药通草、党参、黄芪、丝瓜衣、王不留行等适当与肉类煎煮后喝汤也能催奶。

催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。 建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。如果通过饮食调理作用不大，最好去医院进行针灸、按摩，同时建议让孩子多吮吸，可以增加奶水量。 平时注意饮食多样化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，这都会引起奶水减少，建议最好定期体检，看身体情况，哺乳期不要乱用药物。

"催奶最有效的方法，需要以下方面共同结合：1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼、猪蹄汤等，连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。3、让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的乳头，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅，不要着急、生气，以免影响乳汁分泌。"

"女性在分娩之后，如果出现没有奶水的症状，可以看专业的医生和护士，进行穴位按摩催乳，也可以选择进行药物催乳或者服用催乳的中药。在进行治疗的同时，还要配合食疗，在分娩之后要多吃鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等高蛋白质、高营养的食物。放松心情，不要太过紧张，女性的心情和情绪对于身体的器官有一定影响，如果精神过度紧张，不利于乳汁分泌。平时每天都可以用温热的湿毛巾放在乳房上进行热敷，经常让宝宝吸吮自己的乳头，刺激乳房分泌乳汁，这种做法比较利于下奶。"