怎么瘦肚子和腰上赘肉比较快？听听医生怎么说

要想比较快的瘦肚子和腰上的赘肉，第一条就是不要喝含糖型的饮料，因为其中的糖分含量高，能量容易超标，第二点就是不要吃一些油炸类的食物，像油炸的花生米、油炸的薯条、油炸的肉串，第三点就是一定要做到适当的运动，尤其是腰腹部肌肉的仰卧起坐、平板支撑，所以严格控制含糖型的饮料、油炸的食物，适当增加一些腰腹部的锻炼，就能够比较快地减去大肚子和腰腹的赘肉。