实际上，肥胖对腰椎的伤害很大。腰椎是连接上半身和下肢当中的一段，承接了上半身躯干的分量，包括头颅、上肢和中间的躯干。存在肥胖时，上半身的分量全部压在腰椎上，增加了腰椎的负担，使得腰椎过度工作，更加容易使腰椎老化或退变。
比如一个人的正常体重是120斤，而肥胖时如果体重是200斤，就会多出80斤。此时，如果是20斤的1袋米，就等于背了4袋米的重量。正常情况下，手拎4袋米1小时都会比较疲劳，而对于腰椎而言，就会使腰椎之间的椎间盘负担比较重，容易把椎间盘挤出来。
同时，还会增加腰椎的不稳定，腰椎不稳定后，腰椎为了维持稳定，就会增生、长骨刺，并且有韧带肥厚的问题。长骨刺、韧带肥厚后腰椎可以稳定，但是腰椎里还有一个重要的结构，即神经，神经就会被骨刺、韧带肥厚等卡住。神经卡住以后就可能导致疼痛、行走困 难、腿痛等一系列问题。所以肥胖对于腰椎的损害非常大。