骨质疏松的自我治疗方法

骨质疏松其实没有自我治疗的办法，只是在生活上改变一些习惯，希望骨质疏松不要很快的恶化和进展。骨密度即使治疗也不太容易很明显的再增加和可逆恢复到正常。生活习惯方面，饮食里边用一点奶制品，多吃一些新鲜蔬菜、水果，避免一些不良的生活习惯，不要抽烟、酗酒，不要大量饮用咖啡和碳酸饮料，每天有一些体力活动。如果有条件可以晒晒太阳，不要隔着玻璃窗，隔着玻璃窗紫外线给滤过掉了，就起不到增加合成维生素D的作用。