干完活后胳膊疼得睡不着觉，通常是由于过度的负荷劳动，造成肘关节外侧容易发生肱骨外上髁炎，内侧容易发生内上髁炎，即高尔夫球肘或网球肘，有时还能出现肩袖的韧带、肌肉的撕裂。这些损伤都属于无菌性炎症，会影响肩关节、肘关节的活动。如果疼痛明显，主要解决方法如下：
1、制动、休息：适当的制动、休息，停止继续负荷劳动，从而减少肌肉纤维、韧带纤维的进一步撕裂；
2、热敷理疗：利用热效应促进血液循环，从而降低炎症因子，减轻疼痛。可以用热水袋或热毛巾，热敷疼痛最重的部位，避免肿胀的形成。过度的肌肉劳作，会造成大量的乳酸堆积在肌肉中，也会引起疼痛，可以通过热敷促进乳酸的循环代谢；
3、药物治疗：疼痛较明显时可以口服非甾体类抗炎药物，或短时间贴敷膏药，这些都有助于软组织炎症消退。
通常情况下只要骨 骼强度足够大，不会发生骨折，但应早期治疗，才能避免肌肉韧带的再次损伤。同时注意适当保护肩肘关节，注意工作强度，才能使人体保持健康状态。