什么食物含硒多

含硒较多的食物常见的有如下几种：

1、动物内脏：尤其是动物肝脏，如经常吃的猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、牛肝中，往往会含有着较多的硒元素，适当吃些动物肝脏，有较好的补硒的效果；

2、动物肉类：如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中，也富含有硒元素，适量增加瘦肉类食物的摄入，对于补充硒元素也有积极的帮助；

3、海产品：尤其是海产品中贝类的食物，也含有较多的硒元素；

4、坚果类食物：是植物性食物，包括松子、榛子、开心果、核桃等。