跟腱炎快速恢复秘籍，让你重获自由行走！

跟腱有炎症，快速恢复的话，首先需要注意休息，这时足部和足跟部比较疼痛，要避免久站或者走路过多，局部可以用热毛巾，或者是毛巾包裹热水袋以后进行局部的热敷，但是如果跟腱炎症已经有感染，或者有红热、化脓，不要进行直接热敷，跟腱炎一般针对炎症刺激引起的疼痛，还可以对症应用一些镇痛的方法，包括外喷云南白药喷剂，在局部贴膏药，或者是口服非甾体类的消炎镇痛药物，从而减轻局部的疼痛，跟腱炎可以进行石膏固定，检查核磁，非常严重时去医院进行正规的按摩、针灸等也有助于减轻炎症的刺激，同时平时也要注意在不疼痛时锻炼，增强肌肉力量，从而使跟腱炎避免发作。