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戒烟有什么好方法

发布时间: 2020-03-16

视频内容

戒烟有几种方法,具体如下:
1、靠自己戒烟,通过对健康的认识自觉戒掉烟草;
2、如果通过戒烟门诊医生的评估,属于轻中度尼古丁依赖者,可以不依靠戒烟药物,能成功戒烟,但是一定要有计划,比如改变平时吸烟习惯,不管是早晨起来第一支烟,还是饭后一袋烟,都是影响戒烟成功的关键因素;
3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤,减少吸烟愿望;
4、药物戒烟方法较多,目前更多的是尼古丁替代方法,通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状,但是这些药物的使用,需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成,要坚持服药,一般将戒烟药物的服用时间定为3个月,如果3个月以后真正戒掉烟草,就算第一次戒烟成功。

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