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腰椎间盘突出跑步好吗

韩贵和骨科主任医师
杭州市红十字会医院三甲

腰椎间盘突出患者能否跑步以及其注意事项,需要根据腰椎间盘突出的病情决定。腰椎间盘突出不同患者在不同时期,以及同一患者在不同时期,其病情不同。所以科学跑步可以增强腰椎间盘突出患者腰部肌肉,对患者治疗和预防存在好处。

跑步属于常见的锻炼方法,方便简洁,因此大部分人群会采用跑步健身。但跑步并不适合所有腰椎间盘突出症的患者,例如腰椎间盘突出症急性发作期患者存在明显腰痛、剧烈腿痛,此类患者不适合跑步。因为跑步可以增加神经根刺激加重神经根水肿,加重患者症状和病情,所以患者不宜跑步。腰椎间盘突出病情缓解期可以选择适当跑步,但跑步前需要做好热身运动,跑步要由行走开始,逐渐增加运动幅度,避免长时间运动。如果在运动过程中出现腰痛、腿痛需要立即终止活动。因此腰椎间盘突出患者在跑步锻炼时,需要选择适合的运动量和速度。

2023-11-26
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