什么米含糖量低？控糖达人的主食选择！

含糖量低的米一般我们可以选择加工程度比较低的糙米，因为糙米的加工程度相对来说比较低，它里面包含着丰富的膳食纤维，而膳食纤维一方面能够减缓糖吸收的速度和程度，避免我们糖过明显的波动，同时因为膳食纤维的存在，糙米当中的含糖量相较于其他精细加工的米的含糖量更低了一些。