含碘丰富的食物主要来自海洋，海洋中的海产品通常含碘量较高。含碘高的海洋水产品可能会想到深海鱼、深海虾，如三文鱼、海虾。但其价格较高，是否有其他较为平价的替代品，其实亦较多。
实际上除了三文鱼此类较贵的鱼类，常吃的带鱼、平鱼也为较好的碘来源，为含碘比较高的鱼类。海虾及贝壳类食物的含碘量也不低，因此从动物性食品即海洋的动物性食品当中，可以得到一定碘的摄入量。
同时海中生物除动物外也有植物，如海带、紫菜等植物类食物，含碘量亦较高，都可帮助身体较好补碘。碘盐其中添加了碘的成分，可以保证日常碘的摄入量。但若患有甲状腺疾病，需要摄入高碘食物时需配合药物治疗，两方面一起努力，才可更好的达到改善甲状腺疾病的作用。