一般缺锌的宝宝大部分跟脾胃有关，脾胃主要是三方面：食欲、吸收、消化。如果宝宝食欲好，吸收好，一般缺锌的很少，但有时互相影响，比如缺锌的宝宝影响食欲，食欲不好又导致缺锌。所以缺锌的宝宝大部分还是从脾胃入手，尽量把宝宝脾胃功能调好，食欲好、吸收好是最根本的，宝宝锌可能就不缺，是最主要的表现。
当然有的宝宝在食欲不好的基础上，可能也有缺锌表现，更影响食欲，适当的可以添加锌，食物可以有倾向性，一般瘦肉含锌较多，有的坚果如核桃仁、杏仁，含锌较多，还有蔬菜含锌较多。所以食补应该尽量的营养均衡，适当的添加瘦 肉，每天稍微加点坚果，坚果也不主张一次量太多，因为坚果吃多了容易上火，但可每天少量多餐，可以每天吃点，对补锌有好处。总而言之，适当的吃各种蔬菜，不要挑食，营养均衡，最根本的是把脾胃调好，食欲好了，吸收好了，补锌效果就好。