常见的含DHA的食物有鱼类食物、虾和蟹类食物、蛋类食物、坚果类食物等。
1、鱼类食物：如经常吃到的鲅鱼、鳗鱼、金枪鱼、草鱼、鲤鱼中，通常都含有着一定量的DHA，适当地吃一些鱼类食物，有着很好地补充DHA的作用；
2、虾和蟹类食物：虾和蟹类食物中含有丰富的DHA，也是非常重要的DHA的来源，所以可以适当地吃一些龙虾、鱼虾、螃蟹、海蟹等食物，都能够为机体补充丰富的DHA；
3、蛋类食物：经常吃到的蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，也含有一定量的DHA；
4、坚果类食物：也含有丰富的DHA，如松子、榛子、核桃等。
但是水果当中含有的DHA非常少，并不是主要的DHA补充来源。