糖友的健康饮食医生给大家唠叨几句！

对于血糖高的朋友来讲，我们的饮食要注意两个点，第一，一定要保证营养充足，第二，食物尽可能选择对血糖影响小要去定量，在日常的饮食里头，对血糖影响最大的就是我们吃的主食，也就是米饭、面条，馒头、红薯、土豆，这些主食一定要做到粗细搭配，每一餐都定量，在做到粗细搭配和定量的基础上，三餐还要适当的给一些新鲜的蔬菜和蛋白质丰富的食物，像是各种的瘦肉、鸡肉，鱼、豆制品等等，三餐规律定时定量，我们在加餐的时候，血糖控制好的情况下，是可以吃一点低糖分的水果的，比如说草莓、柚子，全天水果的总量以自己的拳头为衡量标准，控制在一拳以内，这样子食物对血糖的影响基本上就可以把它控制在最低了