腰椎病患者适合哪些运动？

大家好，腰椎病患者适合做哪些运动呢？首先，腰椎病患者适合做一些温和的运动，比如太极拳，动作缓慢柔和，在运动过程中能够锻炼腰部肌肉力量，同时能够增强机体的协调性，减轻腰椎压力，此外，游泳也是一个很好的选择，尤其是蛙泳，在水中浮力可以减轻身体重量对腰椎的负荷，而且游泳时腰部肌肉有规律的收缩和舒张有助于增强腰部肌肉力量，还有就是小飞燕运动，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，同时将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，就像燕子飞一样，能够有效锻炼腰背肌，五点支撑也是一个不错的方法，仰卧双膝屈曲以足掌、双肘肩部当支点抬起骨盆，每次坚持几秒重复多次，这些运动可以增强腰部肌肉力量缓解腰椎病的症状。