瘦肚子最快的食物，推荐的是薏仁粥、苹果、火龙果等，但实际上，瘦肚子的食物并不存在。瘦肚子重要的是提高新陈代谢，而且什么食物吃了更健脾，什么食物吃了对脾胃不好，在临床上没有定论。
而当饮食平衡之后，再加上适度运动，瘦肚子完全可以实现。所以对于瘦肚子，除了推荐的薏仁粥、苹果、火龙果等之外，吃什么都可以，关键是要坚持做仰卧起坐、卷腹等，才是瘦肚子的王道。
中医的理论中有山药、薏仁、鸡内金等健脾、化湿、养胃的药物，可能对于一些体重失控的人有一定的辅助调节作用。但是药物治疗总是不如自身锻炼，锻炼才更重要。所以不要想着吃什么就能瘦肚子，而是 别偷懒，动起来才能瘦肚子。