纯牛奶和高钙奶哪个好，要依据应用的具体人群或者应用具体的情况而定：
1、缺钙人群：纯牛奶和高钙牛奶当中含有的钙质的量，有着一定的区别，高钙奶当中的钙比纯牛奶相对丰富，因此对于容易发生钙质缺乏的中老年人，有更好的补钙效果，进而在缓解腰膝酸软、腰腿疼痛、预防和缓解骨质疏松方面比纯牛奶更好；
2、结石患者：但是如果是不适合喝高钙奶的人，喝高钙奶，就会比喝纯牛奶往往会有一些更坏的影响，此时喝纯牛奶就比喝高钙奶要好。比如膀胱结石、泌尿系结石、肾脏结石患者，喝纯牛奶能够获得适量的钙质，不会加重泌尿系结石的病情，此时纯牛奶就比高钙奶要好。