一人感染流感全家中招？秋冬流感高发该如何预防？

一人流感，全家中招。秋冬季呢，流感高发，今天我们就来聊聊流感。流感不是普通的感冒，它的传染性非常的强，症状还重，还可能引起严重的并发症，尤其是老人、小孩、孕妇，包括这种慢性病的患者，更是流感的高发人群，所以呢【这块镜头慌医生有没讲话的地方，看要不要剪掉】预防流感，咱们一定要重视起来。先来了解一下这个流感的传播途径，第一是飞沫传播，这是最常见的传播途径，我们咳嗽、打喷嚏的时候，飞沫中的病毒会进入空气，被其他人吸到之后就可能感染，第二个就是直接地接触传播，感染者互相密切接触，比如说握手、拥抱，可能导致病毒的交叉感染，第三个就是气溶胶传播，就是含有病毒的飞沫在空气中形成气溶胶，就漂浮在我们四周的空气当中，这个可以长距离的传播，第四个就是【剪辑掉这句话】第四个就是间接传播，接触被污染的这种物品，比如说水杯、门把手都可能感染【这块镜头慌医生有没讲话的地方，要剪掉】，第五个是空气传播，就是在这种密集或者通风不良的场所，病毒可能通过空气直接传播。好了，了解了这个传播的途径，我们再来看看如何更好地预防，这个大家应该很熟悉了，首先要改变生活习惯，勤洗手，尤其是在这种流感的季节，用肥皂和流动水洗手，保持个人卫生，要定期开窗通风，避免病原体的聚集，饮食上要清淡易消化，多吃蔬菜水果，其次要适当地增加有氧运动，秋冬季可能天气寒冷活动比较少这个时候【这句话剪辑掉】秋冬季可能天气寒冷，活动的时候要注意不要感冒，所以可以适当地用慢跑、打羽毛球还有散步这种有氧运动来增强体质，最后要采取预防措施，在流感季节接种尤其【这句话剪辑掉】在流感季节前接种疫苗，特别是老人、儿童、孕妇还有一些慢性病的患者，同时要【这句话后面有停顿剪辑掉，下面的字幕和这句合并】减少外出，避免在人群密集的场所聚集，如果一定要外出，一定要戴好口罩防止飞沫传播，最后是老生常谈了，要规律作息，充分睡眠，平时要注意保暖，关注天气预报，适当地增减衣物，前面刚刚其实讲到了要接种流感疫苗，这里说一下，流感疫苗实际上是预防流感最有效的手段之一，接种流感疫苗最重要的是能够降低感染流感并且降低出现严重流感和导致病死率的这样的一个风险【这块镜头慌医生有没讲话的地方，要剪掉】，所以世界卫生组织也推荐流感高危的人群就是刚刚讲的那一些每年要优先接种流感疫苗，虽然会有一定的不良反应，但是相比流感可能带来的严重后果，这些反应那都是非常的轻微，所以为了您和家人的健康，建议适龄期间合适的人群还是接种疫苗，今天的分享就到这，希望大家都能健康度过这个秋冬季节，远离流感。