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老是做噩梦是怎么回事

翁深宏精神卫生中心副主任医师
武汉大学人民医院三甲全国第40

经常做噩梦的原因如下:

1、白天负面情绪的表达,在睡眠过程中进行情绪疏导;

2、睡眠过程中身体出现不适,可能也会反映在梦中,如手及被褥压至胸口;

3、身体存在其他问题,比如心脏疾病、肺部疾病,也可能会出现噩梦。

每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦,有些人觉得自己一夜无梦,其实是自己不记得。如果不做梦,这个人可能存在问题,如老年痴呆患者。整个睡眠周期分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠,而非快动眼睡眠分1、2、3级,1级较浅,2级较深,3级基本没有任何感觉。在整个睡眠过程中,快动眼睡眠与1级、2级、3级的非快动眼睡眠交替转换。在整个夜晚,这样的转换可能有3-4次,通常在快速眼动睡眠期出现做梦。当处于快速眼动睡眠期做梦醒来,就会记得自己做梦,但是当处于非快动眼睡眠2期或者3期的时候醒来,会认为自己没有做梦。因此,做梦的体验实际上由醒来的时期决定。

2023-12-28
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