经常做噩梦的原因如下：
1、白天负面情绪的表达，在睡眠过程中进行情绪疏导；
2、睡眠过程中身体出现不适，可能也会反映在梦中，如手及被褥压至胸口；
3、身体存在其他问题，比如心脏疾病、肺部疾病，也可能会出现噩梦。
每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦，有些人觉得自己一夜无梦，其实是自己不记得。如果不做梦，这个人可能存在问题，如老年痴呆患者。整个睡眠周期分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，而非快动眼睡眠分1、2、3级，1级较浅，2级较深，3级基本没有任何感觉。在整个睡眠过程中，快动眼睡眠与1级、2级、3级的非快动眼睡眠交替转换。在整个夜晚，这样的转换可能有3-4次，通常在快速眼动睡眠期出现做梦。当处于快速眼动睡眠期做梦醒来，就会记得自己做梦，但是当处于非快动眼睡眠2期或者3期的时候醒来，会认为自己没有做梦。因此，做梦的体验实际上由醒来的时期决定。