躺久了起来头晕目眩怎么缓解

如果平卧时间过长，在突然坐起来时会由于头部等位置的突然升高，表现为心脏供血不足、大脑缺血缺氧。这时候容易发生头晕、目眩、乏力状态等表现，临床上称为体位性低血压。

如果发生这种现象，建议患者迅速回到平卧位，让大脑得到充分的血流供应，促进患者解除大脑缺血缺氧的状态。同时可以让患者多喝水，尤其是含有电解质比较丰富的饮品，然后再慢慢起身，避免体位突然改变。

如果患者经常发生体位性低血压，建议平时多运动，增加神经的调节功能，以避免各种不适的发生。