健康关注：腰围怎么量？你量对了吗？

好的，大家好。今天呢，我们来聊一下腰围怎么去进行测量。其实在量腰围的时候，还是有讲究的。首先我们，要准备一根软尺，但是这个软尺，它是不能有弹力的。然后采取站立的姿势，两个脚，大约分开25-30cm，身体相对要保持放松的状态。测量的横截面，一般是在肚脐的上方0.5-1cm。拿这个软尺，绕着我们的腰部，环绕一圈，紧紧的贴住皮肤，但是注意不能勒得太紧，这样就会让测量的值偏小，当然也不能太松，否则这个测量值，就会比较大。在进行测量的时候，我们是可以进行正常的呼吸的。然后测量的数值，是在呼气末的时候进行读取。这个腰围的数据，其实跟我们的健康是很有关系的。比如说男性的腰围大于90cm，女性的腰围大于85cm，就提示有腹部肥胖相关的健康风险了，例如像心血管疾病这些。所以我们，还是应该经常定期的，给自己去量一下腰围。