打游戏引发腱鞘炎，玩家们该怎么防范？

大家好，打游戏虽快乐，但是要引发腱鞘炎，可就糟了，玩家们得学会防范，这几点要牢记，第一，严格把控游戏时间，每玩1小时，务必休息10-15分钟，利用间隙伸展手指，握拳、松开交替进行，每组10次，重复2-3组，活动手腕，顺时针、逆时针，各转5圈，缓解手部紧绷状态，第二，要优化游戏装备与姿势，选符合人体工学的鼠标、键盘，调整高度，让手腕、手臂自然舒展，用手机玩时，配合稳固支架，双手别悬空，第三，日常强化手部锻炼，空闲时间，手指尽量伸直、再弯曲，像弹钢琴般，快速敲击桌面，锻炼肌腱力量，另外，游戏结束后，可以用温水泡泡手，促进血液循环，做好这些，尽情玩游戏，腱鞘炎不上门